ADHD og overgangsalder – symptomer, forskning og råd for kvinner med ADHD

Plutselig fungerer ingenting som før. Hukommelsen svikter, hjernen føles tåkete, og følelsene tar overhånd. Kanskje har du hatt ADHD hele livet – eller så begynner du først nå å lure. Hvorfor påvirker overgangsalderen kvinner med ADHD annerledes? Hva sier forskningen? Og hva kan man gjøre – enten man har en diagnose eller bare en sterk mistanke?

EN UOPPDAGET SAMMENHENG

Kunnskapen om ADHD hos voksne kvinner har lenge vært lav. Mange har gått gjennom livet med følelsen av å være litt "for mye", "for glemsk", "for kaotisk" – uten å få en forklaring. Men noe skjer ofte i 40–50-årene. Mensen blir uregelmessig. Hjernen føles treg. Humøret svinger. Og de gamle strategiene for å få livet til å gå rundt – de strekker ikke til lenger.
Det er akkurat her mange kvinner begynner å ane at noe mer ligger bak. For overgangsalderen kan forsterke ADHD-symptomer – eller til og med avsløre dem for aller første gang.

HVA ER ADHD – OG HVORDAN SER DET UT HOS KVINNER?

ADHD handler ikke bare om å ha maur i rompa. Det handler om hvordan hjernen bearbeider informasjon, håndterer følelser og regulerer energi. Mange kvinner med ADHD beskriver at de:

🌸 lett blir overstimulert – eller understimulerte


🌸 har vansker med å organisere, planlegge og gjennomføre oppgaver


🌸 har følelser som svinger raskt opp og ned


🌸 ofte stiller høye krav til seg selv, men samtidig har lav selvfølelse

Hos kvinner kommer ADHD ofte mer «innover» enn hos menn – som uro, angst, rastløshet, impulsive valg eller en følelse av konstant overveldelse.

OVERGANGSALDEREN – EN HORMONELL BERG- OG DALBANE

I perimenopausen (også kalt forklimakteriet) begynner østrogennivåene å svinge. Det påvirker ikke bare menstruasjonen, men hele kroppen – inkludert hjernen. Fordi østrogen påvirker signalstoffer som dopamin og serotonin direkte, påvirkes også hukommelse, følelser, søvn, motivasjon og konsentrasjon. For kvinner med ADHD – hvor disse funksjonene allerede er skjøre – kan det føles som om noen har dratt ut kontakten.

Her kan en VagiVital Menopaus selvtest hjelpe. Den kan vise om du er i perimenopausen og gi svar på hvorfor det du trodde var vanlig PMS ikke forsvinner når mensen kommer.

Kjøp VagiVital Menopaus FSH-selvtest her

HVORFOR RAMMER OVERGANGSALDEREN HARDERE FOR KVINNER MED ADHD?

Mange av symptomene vi beskriver – hjernetåke, søvnproblemer, følelseskaos – rammer kvinner i overgangsalderen uavhengig av ADHD. Forskjellen for kvinner med ADHD er hvor sterkt og langvarig symptomene oppleves, og hvor vanskelig det er for hjernen å kompensere.

Hjernen hos personer med ADHD er ofte allerede mer følsom for hormonelle svingninger, stress og søvnmangel. Når østrogennivåene faller, forsterkes det som allerede har vært krevende – og da kan symptomene treffe hardere, vare lenger og bli mer livspåvirkende.

For noen blir det også nettopp i overgangsalderen at en tidligere uoppdaget ADHD blir tydelig.

NY FORSKNING OG HVA VI VET I DAG

Forskningen på hvordan overgangsalderen påvirker kvinner med ADHD er fortsatt ny og pågår. Likevel har forskere og eksperter gjort flere viktige observasjoner og trukket konklusjoner som hjelper oss å forstå denne komplekse situasjonen bedre.

🔬 ADHD-medisin hjalp også kvinner uten diagnose
En studie ved University of Pennsylvania viste at en vanlig ADHD-medisin forbedret fokus, struktur og hukommelse hos kvinner i overgangsalderen – også hos dem uten en formell ADHD-diagnose. Dette tyder på at overgangsalderen kan skape en midlertidig ubalanse i hjernen som minner om ADHD.

🧠 Overgangsalderen påvirker hjernens kontrollsenter – særlig hos kvinner med ADHD
Når østrogenet synker, påvirkes frontallappene – det området i hjernen som styrer planlegging, impulskontroll, følelser og arbeidsminne. Hos kvinner med ADHD fungerer disse delene allerede annerledes: hjernen kan ha vanskeligere for å sortere tanker, planlegge og kontrollere impulser. Når østrogenet minsker, kan det føles som om hjernen går i sparemodus – og mange opplever at de «mister seg selv».

⚙️ Hjernen påvirkes – hva vi vet om kvinner med ADHD
Det finnes foreløpig ingen studier som spesifikt viser hvordan overgangsalderen påvirker prefrontale cortex (hjernens område for planlegging, fokus og følelsesregulering) hos kvinner med ADHD. Den forskningen som finnes, gjelder enten kvinner i overgangsalderen generelt eller personer med ADHD uten tilknytning til overgangsalderen.
Det vi vet er:

🌸 Overgangsalderen påvirker generelt prefrontale cortex og fører til nedsatt funksjon.


🌸 Hos personer med ADHD fungerer prefrontale cortex ofte annerledes allerede fra før.


🌸 Derfor mener forskere at kvinner med ADHD sannsynligvis blir ekstra påvirket, siden begge tilstandene involverer samme hjerneområde.

👉 Det trengs mer forskning for å forstå nøyaktig hvordan dette samspillet fungerer.

😴 Stress og søvnproblemer rammer hardere ved ADHD i overgangsalderen
Mange kvinner med ADHD har allerede vansker med å hente seg inn etter stress og sover dårligere. Overgangsalderen fører ofte med seg nattesvette, uro og hormonforandringer – noe som forsterker problemene ytterligere. Det påvirker humør, energi og evnen til å håndtere hverdagen.

👉 Det er også vanlig at kvinner får ADHD-diagnosen først i overgangsalderen – fordi hormonforandringene gjør symptomene tydeligere og vanskeligere å håndtere.

GI KROPPEN STØTTE – NÅR ØSTROGENET SVIKTER

Når østrogennivået synker, påvirkes ikke bare hjernen – men også underlivet. Tørre slimhinner, irritasjon, kløe og smerter ved sex er vanlig. Det kan igjen påvirke søvn, stress, lyst og selvfølelse.

💧 VagiVital AktivGel er en hormonfri, klinisk dokumentert gel som behandler tørre slimhinner i skjeden. Gelen fester seg til slimhinnen og frigjør fuktighet over tid, noe som gir langvarig fukt uten å føles klissete.
Den kan også fint kombineres med lokal hormonbehandling – siden mange trenger litt ekstra hjelp for å gjenopprette fuktbalansen i underlivet.

Kjøp AktivGel 3-pakning og få 10 % rabatt her

PMS ELLER PERIMENOPAUSE?

Symptomene i perimenopausen kan ofte ligne PMS – men den hormonelle ubalansen er annerledes og kan faktisk vare i opptil ti år. Vil du forstå forskjellene og få oversikt over hva som egentlig skjer i kroppen?

Les bloggen PMS eller perimenopause – hvordan kjenner man forskjellen? her

VIL DU LÆRE MER?

Du trenger ikke en formell diagnose for å begynne å forstå deg selv bedre. Men dersom du kjenner deg igjen i flere beskrivelser av ADHD – særlig i møte med hormonelle forandringer – finnes det hjelp å få. Du kan:

🔎 Lytte til Klimakteriepodden – gå ikke glipp av episodene med Lotta Borg Skoglund der ADHD, hormoner og livsvilkår diskuteres.

👥 Utforske nettverk for kvinner med ADHD – det finnes flere aktive Facebook-grupper og forum der kvinner deler erfaringer om ADHD i overgangsalderen, og gir tips om strategier, medisiner og selvfølelse.

KILDER

• Studier av psykiater Neill Epperson (University of Pennsylvania) om ADHD-medisin og overgangsalderhjernen
• Hjerneavbildningsstudier om hvordan østrogen påvirker prefrontale cortex
• Publikasjoner og intervjuer med Lotta Borg Skoglund, lege og forsker med fokus på jenter og kvinner med ADHD
• Artikler og kunnskap fra Attention.se, Uppsala universitet og Socialstyrelsen

Ta vare på deg selv & Stay Pussytive ❤

Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB
fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se